Yoga und Entspannung
Stress und wie wir damit umgehen ist zu einem der größten gesundheitlichen Themen unserer Gesellschaft geworden. Besonders Yoga rückt dabei in den letzten Jahren als Gegenmittel zum Stress in den Mittelpunkt. Moderator Martin Hammerl und die Ärztin und Yogalehrerin Dr. Rita Wünscher vom Gesundheitsresort Bad Wimsbach unterhalten sich in der aktuellen Folge darüber, wie Stress entsteht, was wir dagegen tun können und welche Rolle Yoga beim Stressabbau spielen kann.
00:00 | Einführung
01:23 | Warum sind wir so gestresst?
02:50 | Was passiert bei Stress im Körper?
05:34 | gesundheitliche Folgen von andauerndem Stress
07:40 | Was ist Yoga?
09:11 | Was bringt Yoga?
11:20 | Unterschied therapeutisches Yoga und normales Yoga
13:03 | Für welche Bereiche ist therapeutisches Yoga geeignet?
14:42 | Gefahr, wenn ich mir selbst Yoga beibringe
16:15 | Für wen ist Yoga geeignet bzw. ungeeignet?
17:37 | Ist die Philosophie dahinter wichtig?
19:06 | Warum boomt Yoga?
20:00 | Yoga mit Tieren?
21:25 | Yoga aktiviert gezielte Bereiche
23:26 | Seriöse Angebote und Trainer/innen erkennen
26:28 | „einfache“ Yogaübung
27:52 | Entspannungsübungen in Bad Wimsbach
31:18 | Die richtige Atmung
33:39 | Die Rolle des Schlafs
35:39 | Lebensmittel für ein entspanntes Leben
37:10 | Bewegung und Sport
38:33 | Entspannungsübung, die jederzeit durchführbar ist