Radfahren – der perfekte Sport für ältere Menschen
Im höheren Alter sind viele Menschen in einer Zwickmühle: Einerseits wäre Bewegung genau das richtige, um sich geistig und körperlich fit zu halten. Andererseits ist es gerade für Seniorinnen und Senioren oft schwierig, gefahrlos Sport zu betreiben. Einen Ausweg aus dieser Zwickmühle bietet das Radfahren! Warum dieser Sport gerade für Ältere perfekt passt, wie er geistig und körperlich fit hält und was Neusteigerinnen und -einsteiger in den Radsport beachten sollten: Darüber sprechen Moderator Martin Hammerl und Prim. Dr. Joachim Klikovics, Ärztlicher Direktor im OptimaMed Rehabilitationszentrum Raxblick und Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie.
00:00 | Einführung
01:00 | Es ist nie zu spät, um sich zu bewegen!
02:25 | Auswirkungen auf die geistige/körperliche Leistungsfähigkeit
05:07 | Vorteile des Radfahrens
06:20 | Welche Muskeln/Gelenke werden beim Radfahren besonders beansprucht?
07:44 | Ungeeignete Sportarten im höheren Alter
09:32 | Radfahren mit künstlichen Gelenken
10:49 | Wie fahre ich im höheren Alter richtig Rad?
13:19 | Kann man falsch Radfahren und was sind die Risiken?
14:33 | Was sind Warnzeichen?
16:14 | Unterschied zwischen Hometrainer und in der Natur Radfahren
19:34 | Welchen Einfluss kann das Radfahren auf das Gewicht haben?
21:48 | Was sollten besonders ältere Menschen beim Kauf eines Fahrrades beachten?
25:07 | E-Bikes
27:55 | Schutzausrüstung beim Radfahren
30:13 | Ergänzende Sportarten zum Fahrradfahren