Fit im Alter – Teil 1

Kniebeugen, Gewichtheben und Radfahren für Menschen im Alter 77+?  Das ist nur auf den ersten Blick ein Widerspruch, denn in Wirklichkeit passt das perfekt zusammen. Sport bringt auch im hohen Alter noch große Vorteile für die Gesundheit. Das SeneCura Sozialzentrum Haus Dr. Thorwesten in Krems in Niederösterreich hält Senioren mit dem passenden Bewegungsprogramm fit – darüber spricht Moderator Martin Hammerl mit dem Leiter des Hauses Claus Dobritzhofer und Fitnesstrainer Rudolf Frint.

00:00 | Einführung
00:50 | Warum Krafttraining im Alter sinnvoll ist?
02:20 | Physiologische Unterschiede von Jung und Alt
04:10 | Fitnesstraining für Personen 77+
05:20 | Programm „fit und beweglich“
09:18 | Was sind die ersten Schritte?
15:15 | Wie funktioniert Kraftaufbau bei SeniorInnen?
19:30 | Tipps fürs Training hochbetagter Personen
20:45 | Vorteile für die Trainierenden im Alltag
25:44 | Wie äußert sich verbesserte Lebensqualität